大暑是二十四节气中第十二个节气，是一年中最热的时期。这时应顺应天时，坦然接受太阳的热力，冬病夏治，最好的时机就是大暑。民间有“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要，这个时期的调养当以解暑祛湿，敛阳固表为重点。大暑高温，酷热难耐，长时间暴露于烈日下的建筑工人、环卫工人及户外工作者尤其容易被暑热所伤。从事高温作业的劳动者也要做好防暑措施，常备清凉的绿豆汤、冬瓜汤、五花茶、淡盐水等饮品以利于解暑清热，同时补充身体因出汗过多而丢失的水分。酷暑外出的行人或旅人应当关注当地的天气预报，及时避开高温时段，建议随身携带遮阳工具，尽量行走于屋檐、树荫下，避免过长时间暴晒，以防烈日暑伤。发生中暑，不容小觑，严重者可能出现休克、昏迷，甚至危及生命，必须尽快救治。酷热高温之下一旦身边有人出现脸红身热、头晕头痛、口渴大汗等中暑症状时，应当迅速将患者转移到阴凉、通风的地方，使用凉湿毛巾进行全身擦拭降温，适当饮水补充体液，有条件的话可服十滴水、人丹等药物消暑清热。如果患者出现意识不清等中暑重症应及时拨打120送往医院救治。大暑正值三伏天，暑热外蒸，高温难受，人们都想快速降温消暑。于是冷饮成为夏日里的宠儿。“伏天泻”以暑天腹泻为主要表现，常因饮食不节或饮食不洁所引起。暑热天气细菌等微生物容易滋生，食物保存不当极易腐败，故应严格把好食物卫生关。食品一旦变坏应及时丢弃，切勿食用。暑热天气尤其注意饮食卫生，以熟食、温食为主，隔餐食物应彻底加热，少吃或不吃生冷、冰镇食物。如已发生伏天泻，可服藿香正气丸、整肠丸等药物治疗，但不可滥用止泻药，若腹泻症状较重、病情复杂应及时就医。另外夏季是传染病高发季节，也是细菌容易滋生的季节，大暑时节要勤打扫，保证居室干净整洁，每天定时开窗通风。打开空调有技巧，应先开空调几分钟后再关闭门窗，以减少空调内部及滤网中的细菌在室内停留。大暑正值三伏天，是夏季最潮湿、最闷热的时候。大暑时节是冬病夏治的好时机，选用艾灸或穴位贴敷的方法，可以温补阳气，鼓舞正气，增强人体抗病能力。
01. 极泉穴
按摩方式：用大拇指指肚按压该穴位，或者连续拨动，一般少于36下，而且一天最少两次。作用：按摩该穴位，可以去除心脏的火毒，除此之外，有利于调节睡眠，改善心脏上的不舒服，疏通人体的经络。
位置：曲池穴位于肘横纹的外侧，大肠经的浑浊之气就聚集在此。按摩方式：在肘窝的位置连续拍打5分钟，感到胀痛感为宜。作用：按摩该穴位可以清热解表，疏经通络，此穴位是经气的运行大关，通上达下，有利于清外之热风，也能泻内在之火。
位置：委中穴位于腿窝的中心点上，是膀胱经通道上的排污口，这个穴位不通畅，会导致湿气排不出去，引发关节炎，腰痛等疾病。按摩方式：用两手的拇指指端按压两侧的委中穴，一压一松便为1次，连续做10-20次，力度以酸痛为宜。作用：按摩该穴位，有利于舒筋通络，活血散瘀，清热解毒。
