全民关注痛风日

4月20日是“世界痛风日”，设立的初衷和目标是：每一个人通过科学健康管理，远离高尿酸和痛风对身体的侵害。

随着人们生活水平的提高，中国高尿酸血症和痛风的患病率显著增高。最新数据表明，高尿酸血症患者约占总人口的13.3%，而痛风患病率在1%-3%，且呈逐年上升趋势。

随着生活水平的提高，饮食结构的改变，饮食中高嘌呤、高脂肪、高蛋白成分的比重增大，使得痛风和高尿酸血症的患病率逐年增长，且呈年轻化的趋势，严重威胁着人们的健康。高尿酸血症也成为继“高血压、高血糖、高血脂”后第四高，跻身于常见病、多发病的行列。

痛风应如何预防？今天带大家来了解一下吧

Q、什么是高尿酸血症？

A、人体内嘌呤经由肝脏代谢形成尿酸，最后由肾脏将尿酸随尿液排出体外。但是，当人体内尿酸的生成量和排泄量不平衡时，就会造成高尿酸血症。最新的指南定义高尿酸血症为：非同日2次尿酸＞420umol/l(成年人，不区分性别）。

Q、什么是痛风？

A、痛风是指由于血尿酸水平过高，导致尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位，引发的急慢性炎症及组织损伤。

Q、痛风的病因有哪些？

A、1、持续的高尿酸血症。

2、家族遗传。我国大约有10%～35%的痛风患者有家族史。

3、年龄、性别因素。痛风患病率随年龄增加而升高。

4、饮食因素。食用过多红肉、动物内脏、含果糖饮料、酒类、贝类等可导致痛风发生率增加。

5、合并症和药物因素。痛风常见合并症是肥胖、超重、高血压、糖尿病和冠心病等。一些免疫抑制剂、利尿剂以及低剂量阿司匹林、吡嗪酰胺和烟酸等易引起痛风。

Q、痛风有哪些表现？

A、痛风通常起病急骤，常于夜间突然发病，一般在数小时内达到高峰。初次发病通常仅累及单个关节，其中以踇趾关节及第一跖趾关节最常见，偶可累及多个关节，表现为受累关节及周围组织红、肿、热，剧痛，常伴有关节活动受限。

Q、痛风应如何预防？

A、1、注意限制食物中嘌呤含量。食物的嘌呤含量分为以下几类：超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免；中高嘌呤食物，应严格限量，在急性发作期不能食用；中低嘌呤食物，食用时稍加注意；低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。

2、注意水果的选择。建议每天水果应控制在200～400g。选择含果糖量较低的水果，如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等。

3、少饮酒、尽量戒酒。在各种酒之中啤酒尤其容易引起痛风，其次是烈性白酒，葡萄酒相比之下引起痛风较少。

4、保证充足饮水。每天饮水2000毫升以上。

5、规律作息，减少疲劳，防止突然受凉

6、适当运动、控制体重。

7、定期进行健康体检。