正值盛夏，高温炎热的天气极易使人中暑。那么中暑的症状是什么？中暑该采取何种急救措施？我们应该如何预防中暑？今天一一为大家解答哦！

中暑有哪些症状？

长时间在湿热的环境中，发生以下几种情况时可能已经中暑，需要及时休息。

先兆中暑者会出现口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱等症状。

中暑者可出现恶心、呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调、以及体温升高等症状。

中暑该如何现场急救？

移

停止活动，迅速脱离湿热环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。

擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

服

感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水。

转

如果患者一直昏迷不醒，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120，求助医务人员给予紧急救治。用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，

必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。

如何防患于未然，有备无“暑”？

减少外出

外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。

遮阳避暑

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜、涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

随身携带解暑药

如藿香正气水、十滴水等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

注意饮食健康和卫生

夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪饮食，注意不要吃太油腻，平时多吃新鲜蔬菜和水果。

避免冷热温差过大

不知道大家是否听过<冷中暑>呢？如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上和冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易

就会发生中暑的症状。

中暑的饮食禁忌

忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300mL为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体

内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运化无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。