春分温补，最宜补气，善德医院国医堂名老中医“拍了拍”您→
更新时间：2023-03-21
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中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。
饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、红枣，以及时令的草莓、桑椹等水果，均可多食用。像羊肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
《黄帝内经》中早就指出：“百病生于气’，意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。
现代中医学认为：人身三宝精、气、神。“气”是生命活动的源泉和动力，它充满着全身，运行不息，时时关系着人体的健康与寿命。所谓气虚，即气不够用，动则喘。春分之后，很多人会出现气短、乏力、少力懒语、面色苍白、食欲不振、舌淡苔白、脉搏虚弱无力等气虚表现。我们应利用好春分季节这难得的温补机会，气虚时补肾气、助胃气、养肝气，可化不利为有益。
